放鬆空間Smile

健走日期：2019.11.2

這天和同學到后里鳳凰山步道走走，跟同學會合於鳳凰山農場。出發前把導航設定"鳳凰山農場"，來到后科路後竟要我轉入一條小路(內東路廣益巷)，途中有示範公墓的指示，路小條且當下沒來車，開起來怕怕的，走了一段路後折返，繼續從后科路三段轉圳寮路４７巷才抵達約好的地方(後來回去查看地圖，從內東路廣益巷也能抵鳳凰山農場)。憑著芳和先生的記憶加上"指示牌"，竟也O型走了一大圈，根據記步器顯示當天走了約7.2公里，耗費約兩小時(扣掉兩座涼亭的休閒時間)。途中經過樟樹林、柑橘、水梨、柿子、山蕉果園，走到最高點觀音山（無基石，海拔４９６公尺）的觀音涼亭前舊木棧道毀壞，新木棧道超陡，算是今天小小的鍛鍊。至高點視野不錯，觀景台很大，可泡茶歇息。回程走觀音亭(又稱貓仔亭)前面的水泥路下山，好辨識，沿途沒有遮陰的路段不少，但因農作物豐富，一行人邊走邊練肖話，遇到植物、水果就停下來辨識一番，反倒越走越有趣，走出果園見圳寮路33巷指示，回到停車場的路也就明瞭了。印象深刻的是，回程有一大段路路上很多死蚯蚓，讓人不得不小心踏出步伐以越過這些乾癟的蚯蚓。所以～走了約兩個小時的記錄，就請大家參考，這種路段認真走，應該一個小時又２０分鐘能搞定吧，我預估^^。

登山日期：2020.3.8

毘盧寺來過兩幾次卻沒有走過登山步道，婦女節這天幾位同學(大甲幫)約出門曬陽，芳走過一次，這天打算藉著她腦中的記憶走一小圈，但一進登山口第一個涼亭即有山友親切打招呼，告知我們大圈的路線，約莫一個多小時，只要沿著橘色布條即可完成，要注意會走一段水泥路，水泥路段得右轉即可。一行五人開心邁開步伐前進。

不知道是不是38婦女節使然，我們四位女生自我感覺良好，說：今天怎麼這麼好運，一入登山口就有人報路，莫非是第一次一起穿桃紅色制服便帶來桃花?得意到走路都有風，想起來就覺得好笑。其實，登山的山友大部分很熱情，遇到親切山友是爬山的好福氣。

健走日期：2019.9.21

大坑步道是台中人都知道的好地方，但我卻延遲了好好好好好...... 久才開始來走，這個好久約莫10年。去年國小同學芳揪團，不知為什麼當下沒太有興趣，過了幾個月後，也不知道為什麼又約成了，走了一趟，就愛上了。後來自己還一個人來走了四、五次。這次的記錄不是第一次來時拍的照片，但卻是初體驗的心得。走了四、五次，釐清了喜歡上這裡的理由：熱鬧的氣氛、綿延不絕的生氣和(過了觀音亭後的)寧謐氣氛。

健走日期：2019.12.12

下午忙完，M先生說要出去走走，過午了，該去哪走?我覺得出門又能運動兼散心效用最大，這麼跟M先生說。上個月大坑一號步道開通，這步道因大雨崩塌整修封閉了超過半年，11月中開通後便一直想去走走，但一直(跟姊妹淘)沒約成，擇期不如撞日，建議M先生大坑一號步道，沒想到M先生(平常排斥輕鬆步道)竟然答應了，帶著驚喜出門。哎呀~怕他反悔，用最快的速度整裝出門^^。沒想到走完一趟，M先生竟說下次要至黑松庭泡咖啡，可見這步道他也覺得不錯，肯定是有挑戰性又有可觀賞性的。

健走日期：2019.12.28

說起此次"爬山緣"要從2018年11月第一次鳶嘴山講起。當天登頂山友不多，一個打招呼，閒聊問路之際結識大坑山翁大哥，進而加入鳶嘴登山群組。群組裡彼此不認識但都愛分享爬山點滴。群組中常有人揪爬山，但時間對不上我一次也沒跟上。這次終於對準時間，但聽說繞一圈約20公里，讓我很考慮。考慮主因之一：群組裡的大哥大姊是真正愛爬山，周末或是閒暇之餘總是在山裡轉，終年累積爬山實力，年紀越長腳力越是不可小覷，我只是偶而爬爬小山，腳力真的跟得上嗎?之二：今年十月去爬了八仙山，差點登不了頂，腿痠到ㄍㄧㄣ不過去，讓我對自己的體力有疑慮。

鼓起勇氣私訊山翁大哥，問問此次難度，經過評估後就答應參加了。很開心參加這次健走，收穫很多，不僅看到霧峰山丘的地貌，更認識許多愛爬山的前輩，登山的大哥大姐每個人都很熱心，過程中都會互相照應，讓第一次跟完全不認識的人爬山一點都沒有壓力，而且還爬得很開心，如果真的還有機會，我還是很想報名參加^^

健走日期：2019.12.27

過午M先生提議出門走走，剛好上禮拜同學分享：泰安登山步道已經完工，比過往幾年好走...於是我們就來了。走了一圈才知道，這一景點有三個景點可走走看看：泰安步道、隘勇步道和后里圳。臨時決定出門散心並沒有穿得很舒適，走完泰安步道已經全身濕透，怕衣服黏在身上風吹感冒，縮短行程，趕緊回車上，也因為這樣隘勇步道最後被Miss掉了。雖然沒能一次將三景點走完，但已和M先生預約下次再來探訪。這趟泰安登山步道認真走還是能稍微拉高心跳數，也是不錯喔。

2019.10.12 

最近天氣涼爽，我變得很過動很愛趴趴走，到處揪姊妹淘來去爬山。偏偏很多山，姊妹們都覺得太難無法跟，我只好研究比較簡單的路線，一起出遊放鬆，路上閒話家常，度過充實的一天。這天選擇台中潭子新田登山步道，屬於可以O型走一圈的步道，可以選擇步道一上，三下，或者反過來，都是不錯練腳力和心肺的路線喔。

健走日期：2019.9.3

早上9:40集合完畢，出發前M先生幫我們合照後，旋即開始今天的健走(M先生載我會和，沒有健走)。以前便耳聞大坑1-5號步道是勇咖路線，其中又以四號為最。事實上，在邁開步伐前往登山口以前，沒把這些恐嚇放在心裡，心想走就對了，沒想到這的確是一條艱辛的登山步道，陡度頻頻，雙手得攀拉並用，難走；下山更因為木棧道的木頭形狀不規則，為了避免滑落間隙，得小心腳的重心並輔以雙手需拉繩穩住陣腳，每一步伐小腿特別使力，下到平地才發現雙腳已經軟，走在平地上得用登山杖撐著，才知道小腿的肌力太LOW。

登山日期：2019.7.14

天氣熱想爬山只能往高處去，平地的山酷熱讓人難受，故橫嶺山成為我們這天登山首選。走一趟才知道這山如此吸引人，攜家帶眷，朋友結群，爬山的爬山，乘涼的乘涼，十足悠哉，夯度完全不輸鳶嘴山。如果說鳶嘴山是勇腳展現實力的地方，那麼橫嶺山便是休閒咖放鬆的空間。不過我得仔細說，自然步道走起來舒服，但攻橫嶺山卻很費力，這天才起步登高，我就後悔為什麼不是來休閒放鬆就好?!沒睡好，走陡坡沒多久便頭暈腦脹，咳嗽不停，心跳加速，差點掛了。

健走日期：2019.9.8

最近空氣中散發著淡淡秋的氣息，早晚的涼意讓怕熱又愛動的人多了一股動力，我的運動細胞不時地傳達指令，要我帶它出門輕鬆去。於是，揪國小同學(以下簡稱哈拉姊妹)一起到大坑健行的活動便此產生。除了鐵砧山，這是哈拉姊妹的第一條步道體驗，因為每個人體力不同，有體力比較差不常做激烈運動者，怕第一次被操過頭上得去下不來。身為主揪的我，不得不注意，於是上網做了功課，避過大坑說是最難的4號，俗稱好漢訓練必走，登大山重裝訓練必磨。經過考量選擇1號步道，沒想到當日抵達1號才發現前端封閉，才臨時改道走2號，才有這次美好的共體驗。

登山日期：2018.11.20 

屋我尾是一座可以辛苦也可以輕鬆的山，有兩登山口，一為麗陽，一為大雪山林道31.2k處。此兩處登山口皆可同路線折返，也可以麗陽進大雪山出或大雪山進麗陽出，不過得另一頭有接駁才方便。M先生建議從大雪山林道31.2K處起登，因為大雪山比屋我尾山高，所以這是一條一開始便是下山的林道，攻頂後回頭才是上坡，是谷關七雄中最簡單的一座。山頂上有些許展望，天氣好也能看到好幾重山，坐此山望那山，也能沉澱心靈。此趟來回共花了三小時又二十八分鐘，(包括休息54分鐘)，是一條很棒的登山路線。

登山日期：2019/1/11

去年年底結束谷關七雄最後一座八仙山登頂後，便決定連同谷關第八雄也一起收納入袋，只是我偏好從阿冷山果園的涼亭進出，M先生打算來個縱走。M先生說：既然原路往返的時間跟O形縱走差不多，不如O形縱走，沿途風景一次感受。我欣然接受，帶著忐忑、擔憂走不完的心情出發了。順利找到登山口後，便發現阿冷山不給好臉色，一開始便要拉繩陡上，才短短幾步路，就讓人卻步，不過已入虎穴，沒有退路，只能往前，經過數不清的陡上坡，花了三個多小時終於攻頂，儘管下山比較輕鬆，但並沒有節省太多時間，也差不多三個多小時，一趟路真的要估算七小時啊。這一趟磨人心志的考驗，跟著我走就知道了。

登山日期：2018.11.17

昨日才完成谷關七雄老七唐麻丹山的登頂，今早用完早餐M先生說：不然我們出去走走，來去白毛山探路好了，看看登山口路況......。於是我們輕便裝出門，心想萬一真的要走一段山路，也能應變。沒預期到探路最後演變成登頂，12點多進入登山口，成為當天最後一批進入白毛山的登山客，才進入沒多久便遇到幾位下山的山友，山友說：今天白毛山真熱鬧，有一群五、六十位的登山社來登白毛山，腳程大概快我們一個小時，我們走快一點或許快登頂時便能遇到他們下山...於是我倆卯起來趕時間的走，沒想到竟然真的登頂，還趕過這群登山社最後一行人，約莫五六位。

登山日期：2018.11.16

登山的過程、登頂的喜悅感受太美好，爬了一座山就會開起對另一座山的好奇，藉由不同的山開始認識台灣的地理位置、欣賞台灣不同角度的美，這行萬里路的活讀書，真的是收穫滿滿，健康又實在。我們的第一座谷關七雄唐麻丹山就是在這樣的情況下開始的。

由於才登過兩座山，經驗不足，我們選擇簡單平緩道路走，沿途滿滿分多精，走起來舒服。說是平坦，我們也覺得吃力，沿途慢走、休息調節呼吸。沿途遇到約12人，其中五人只去蝴蝶谷瀑布。登頂後稍有展望，認識很多山的位置，下山有兩隻黑狗陪伴，增添下山趣味。如果下次再來，確定有狗狗陪伴，我會願意再來一次。

登山日期：2018.12.25

不知道是怎麼栽進谷關七雄的登山行列，只記得爬完苗栗仙山、鳶嘴稍來山後，便傻傻的往唐麻丹山前進。或許是登山過程充滿禪意，也或許是登頂後成就感使然，就這麼谷關七雄老七、老六....一座座克服。老二馬崙山過程太艱辛，沒吃早餐就上山，先腿軟，中途補充早餐後再上，一路之字形上坡，尤其是登頂前500公尺陡升的階梯宛如蛙人爬過天堂路，累的衝擊讓我立願：下次不來了....沒想到痛苦還沒忘，M先生就提議來爬八仙山，還沒有做好心理準備的我，當天實在有點緊張，深怕無法攻頂，為了節省時間不摸黑下山，我置靜海寺、八景紀念碑與周遭美麗環境於身後，直接入山。沒想到經過八個多小時毅力考驗的行走，我也完成了谷關七雄老大八仙山主峰的登頂，實在超感動與感恩的。

健走日期：20181103

仙山登頂的經驗一直縈繞心頭，隔了幾天決定來爬"想了好多年"的鳶嘴、稍來山。聽說這是中級山中有難度的，得手腳並用一直上陡坡，還得小心翼翼通過攀登大岩壁區，走過令人屏息、腳底發麻、生死一線裸稜才能登頂，過程刺激辛苦。愛上爬山，不在乎辛苦，還是信心滿滿的出發了。

登山日：2018.12.09 

                馬崙山位於台中市和平鄉，海拔2305公尺，山頂有一個三等三角點基石(#6595)，是白姑大山向西延伸的山頭。此步道全程七公里，上山四小時，下山三小時，以伐木的歷史遺址聞名，沿途林相生態豐富，巨松林立、松針落葉沿途覆蓋山徑，過程中枕木步道夾雜，是一段五星級的登山步道，走起來相當舒服。

                MIT台灣誌是我們最常收看的登山節目，常常一看再看，也從節目中得知這座山的特色，有文化遺址的山多了一分吸引我們的特色，才登完谷關七雄中的老六、老七，M先生便想來登此山，但被我打住，畢竟上下山一趟要七小時的腳力，我得多訓練才能建立信心，東卯山爬完，有了一點點自信才計畫來爬，沒想到這一趟大辣路線，讓我沿途心跳爆表，休息了好多次，幸好我耐住性子，不求快，一步一腳印走完登頂前500M陡上階梯步道，來到馬崙山山頂，完成谷關六雄。這大辣路線著實有累到我，也讓我對馬崙山比平常更多了一分敬意。

登山日期：20181202

繼鳶嘴山之後，M先生中毒愛上中級山。只好配合M先生開爬，20181116後依序完成谷關七雄老七唐麻丹山、白毛山、屋我尾山、波津加山，這次輪到東卯山了。M先生擔心這座來回要6-7小時的山路可能會走倒我...我怎麼能被看扁呢!再怎麼難也要強逼自己體力達成。這是一條走到會厭世，但終點還遙遙不知有多久的山路，以為快到了，在之字形轉彎後又破滅，自我打氣不知道多少次才終於看到山頂端。登頂後五星級360度環山山景給人的震撼，只有站在感光板下才能感受，很幸運當天天氣還不錯，能深刻體驗被群山360度環抱的感動。