放鬆空間Smile

健行日期：20230723 

這一趟健行橫跨兩個國家公園，誤以為好走，其實是稍有挑戰的路線，走完全程粗估也15公里。這幾天台灣的天氣都不穩定，沒想到20%的降雨機率真讓我們遇到午後雷陣雨了。幸好，雨是在我們用完行動糧準備揹起包包向前邁進的當下才落下來。下了約一個多小時，山徑都變成黃泥河，儘管鞋子有防水功能，還是禁不住一個小時都在水裡行走的考驗，濕了。是我小看了這一趟路，穿錯鞋子(這雙鞋平常只用來走走像是大坑步道這樣的小山)，鞋子太合腳，水泡都磨出來了。最後一公里痛到受不了，半途脫下襪子，疼痛感降低才勉強走完。回到車上，在回程的路上，體力稍回復，趕路的心情緩和了後才發現，雨會打亂爬山人的心情，讓人無暇賞景只擔心林子裡的樹木是不是會有倒下的時候。

健走日期：20210502

高島縱走是一次走了三座山(高台山、中島田山、大島田山)，距離約莫9公里，耗費時間6-8小時，從第一登山口起登，海拔高度約莫1061公尺至島田山三角點1824公尺，高度落差約763公尺的山徑，坐落於新竹縣尖石鄉。沿途開放視野不多，大部分路段皆歩於林中。一趟走下來原始林徑的生態豐富，林蔭遮蔽多很少曬到太陽，算是一條不怕曬的中級山路線，只是好走的路段有，走起來像散步，辛苦的路段也難免，手腳並用像攀岩，平常要練喔，不然也真的會累得像條狗。

健走日期：20211120

這天我跟著台中市大里山協來到新竹尖石鄉水田部落踏泥尋（滿山頭的）黃金（山毛櫸）。新竹內鳥嘴山以神木和山毛櫸聞名，早就在我口袋名單裡，大里山協開出這個行程，迫切的想來看看。11月份是山毛櫸變紅、變黃的美麗時刻，只是北部氣候多雨得冒道路泥濘難走的風險。這一條山徑太美麗了才走到回音谷我就愛上這條原始的步道，沒想到繼續前行景致更是美麗，幸運如我們，本來陰天的，走到山毛櫸區域天空突然由灰轉藍，又紅又橘又黃的葉子繽紛了山頭，就好像進入了仙境。原本前一分鐘還為了泥濘弄髒了鞋子褲子而苦惱，下一秒卻轉憂為喜，樂在其中久久無法離去，要不是領隊提醒趕路趕時間，大家真的都不想走，快門按了又按，深怕哪個美麗的視角被遺漏了。順撿鳥嘴山三角點後轉至北得拉曼神木群，遇到幾棵高大挺拔的神木讓人感動很久。回程感動還一直發酵好幾天，收穫真大。

健走日期：20210123

第一次跟台中大里登山協會一起登山是2019年1月火炎山北稜，非傳統路線的O形走(連結參考)，約莫15公里的山路開啟了我的潛力，也讓我知道能走多遠。雖然爬完了硬梆梆的谷關七雄、阿冷山，但對於百岳仍望之卻步。事隔一年得知雪見東洗水山(雪見最高的山)縱走上島山的行程，心想似乎是一個不錯的鍛鍊，傻膽正在壯大的我沒有猶豫就參加了。沒想到這一趟路到東洗水三角點一路陡上，短短800公尺高度落差約226公尺，氣喘如牛完成後，往三叉峰開始下坡(下切800多公尺)，沿途的枯葉走起來很滑，有時止不住腳滑需要登山杖幫忙。沒想到這一趟路走到天黑，買了快兩年的頭燈第一次拿出來使用；沒想到天黑的山裡面，真的有蛇從草叢裡西蘇西蘇的爬出來，很怕蛇的我一直故意製造聲響。回到平地，沒有比脫下鞋子更舒服的事了。抬頭望著無光害的天空，看著獵戶星座鮮明的印在黑夜的天空上，真是愜意極了，爬了一整天的辛苦早就拋之腦後了。

健行日期：20210415

從2020年1月台灣第一個冠狀病毒案例發生，生活就變了調。防疫程度從一級升至二級再到三級...很多活動都停擺了。悶在家都長菇了，稍微解禁，我們一行人便抽空至新竹鳳崎落日登山步道走走，散散心。這個步道很親民，平緩好走又有遮蔭，沿途不僅林相豐富，還設有軍事碉堡，走著走著，不時還能聽到國軍打靶的聲音，臨場感十足。此外(牛牯嶺)運動場、鳳崎小舖(咖啡鋪)能讓累了的人小憩一下很方便。如果天氣好一點，走在步道上便能遠望台灣海峽，欣賞美麗的落日。這天我們從步道入口出發，至蓮花寺後折返，健走過程中天空漸漸轉陰而後下起毛毛雨，朦朧看不到海，不過走起來卻相當舒服，雖然天氣不佳，但不減大家對這個步道的評分，如果您想要散步的距離長一點，這裡是不錯的選擇。

健行日期：20220427

20220427  原本打算至合歡山賞杜鵑花的行程因為疫情日漸嚴重而不得不喊停，一行人改變計畫，直奔獅頭山健走。來獅頭山好幾次，但每次的步道體驗都有預料外的欣喜，讓我對這裡還未嘗試的步道有期待。朋友提議賞桐花，我心裡就有譜要走這裡：從遊客中心旁的藤坪步道開走(走了幾百公尺)，經過猿山步道(順撿猿山三角點)、六寮古道(不是整段，只有部分)經萬佛庵回到遊客中心，回到遊客中心前順遊水濂橋。這樣的路線計畫受限於氣溫，天氣熱先把距離遠的O形路線完成，有體力再走水濂洞，如果有人體力不行，可以先到遊客中心休息。這一圈根據計步器，約莫9.3公里，現在就跟大家分享我們這天的行程吧!

健走日期：20211104

疫情警戒解除(降低)第一件最想做的事便是爬山了。盯著大里山協的行事曆上有李崠山+老鷹溪態步道順走的行程，就跟著來了。對於李崠山的印象是來自於MIT台灣誌的介紹，得知在海拔1915公尺的山頂有座古堡，它記錄著泰雅原住民對抗日軍的李崠山事件。最近發生蘇俄入侵烏克蘭的戰爭，戰爭的殘酷與無情更顯示自由與人權的可貴。一座建築，一段歷史，走過必留下痕跡，也push我更了解台灣的歷史。這一趟簡單的健行路線，邊走邊拍最多只花兩個小時不到，但收穫卻很多

登山日期：20210106

愛上爬山後，覺得自己好像一隻野馬，三不五時就想往山裡跑。喜歡被揪，也喜歡揪人，口袋中待完成的名單總是有增無減。最近朋友說要爬山，跟我強調幾乎沒爬過山，沒啥實力很LOW，要我挑簡單的步道。第一次我們去火炎山，雖然中途休息幾次，但把年紀跟花費的時間兜起來，我個人是覺得朋友挺有實力的啊。儘管如此，考量朋友強調的重點，決定選擇獅頭山的登山步道。本打算走遊客中心附近的藤坪、水濂洞步道，但因為前一日下雨，自己沒走過，無法估計原始道路泥濘的部分有多長，所以到了獅頭山才改路線，follow上次經驗，但不從勸化堂登山口進入，而是從舊牌坊進入。從舊牌坊進入的道路原始清幽，抵達獅頭山三角點前遇到一位大哥，閒聊之下，才知道獅頭山附近還有一個猿山三角點，朋友贊成去走走，於是我們便跟著大哥後頭去摘猿山三角點。此段路很驚險，過程中擔心朋友摔著。路真不好走，也真的有滑腳，不過摘猿山三角點的目標有達成且在預訂時間內折返回到舊牌樓。這一段路我很喜歡，特別是大崩壁這一段路，與眼前壯觀的山群對望，人雖渺小心胸卻無限寬廣。

健走日期：20210108

好望角昔稱半天寮，曾是海防軍事基地，海防基地撤走後，政府將此地稍加整理成方便行走的步道。好望角我來四次，前三次都在夏天，怕熱，更怕流汗後海風吹拂整身黏膩的感覺，選擇當個懶人逗留於古堡前的觀景台，欣賞迷人的海潮。第四次來寒流剛過境，氣溫還未完全回暖，走起來不會流汗，才驅使我從古碉堡出發，認真地走完來回不到四公里的步道。(錯過過港貝化石層)。原來這條步道並不只有炮台可看，往舊火車隧道走去，能連走三個舊火車隧道，感覺真是不錯，很推大家來看看。

健走日期：20201226

20190119是我第一次登火炎山(超連結)，沒想到日後卻愛上火炎山，還曾一個人走，一走再走，累積至今已經是第九刷了。第九刷很特別，是跟大里山協登山社一起完成且路線是一個大縱走，從挑炭古道至三通嶺再轉至慈濟茶園，再經火炎山北稜進入火炎山，最後從火炎山登山口(松泉停車場旁)出來完成一個O走。此段路山協領隊統計約15公里，但計步器卻走出20多公里，將近3萬步。報名參加前很猶豫，很懷疑自己是不是能跟一群登山老手走15公里，沒想到不僅能夠跟上領隊步伐走完全程，隔天還沒有鐵腿，真是超出我的預期。或許是每天運動讓自己的潛能提升了，也或許是跟著一群開朗又熱情的山友，不知不覺步伐、心情都輕盈許多，這才能完成。登山流傳著一句話：一個人走得快，一群人走得遠。不管如何，這次的縱走經驗太難得了，不想輕易就忘記，一定要努力記下來，一篇文章放了250多張照片，就請大家見諒，也請大家耐著性子看我們如何完成這次縱走的。

健走日期：20201220

出關古道分西、東段。西段從聖衡宮至關刀山；東段從聖衡宮至十分崠。前者於2018.11.29完成(超連結分享)，隔了兩年也終於完成西段。這天我們從薑麻園遊客中心出發，途中經過百壽亭、望鹿仔峰到十分崠老茶亭折返。對於折返之路應該不算O繞，此文之所以稱之為O繞的原因是回程途中，我們在指標"中程折返處"發現可以走產業道路替代原來的道路，讓整條步道所形成的軌跡就像一支湯匙，一部分(握把)是直接折返，一部分(挖勺)是O繞，所以走起來格外新鮮有趣，只可惜健走當天濃厚的霧氣讓整條路大部分的時間都是白牆，回程霧氣稍散才能望至山的那頭，欣賞整個關刀山附近的美景。登山經驗兩年(兩個冬天)了，第一次走在霧氣厚重的山裡，回程整理照片才發現霧中的景緻自然形成潑墨世界，彷彿時間靜止般的美好。

健走日期：20201203

前些日子，飯後，M先生滑手機時發現苗栗某登山步道上有一大岩壁，氣勢非凡禪意頗深，馬上轉給我欣賞...(我)哇了一聲大讚歎後，不到一個禮拜我們就出發了。出發前上網做了功課，得知此段登山步道可以獅頭進(出)，獅尾出(進)，或走到累後直接折返。頭(尾)進，尾(頭)出得要有兩台車接駁，不方便，於是我們選擇從勸化堂前的停車場出發，抵達獅頭山三角點後折返。

這一段路走來很輕鬆，階梯居多，不論水泥階梯還是木棧階梯，只要沒下雨都很好走，踩踏點穩當。只是沒預料到一路上不無聊，有很多廟宇可欣賞，只可惜天氣不佳，怕雨勢來掃興只好一直趕路，沒能好好認識沿途廟宇的歷史。大岩壁位在獅山步道比較頂端的路線上，當階梯步道轉為原始泥土小徑，人潛入原始森林裡，就離大岩壁不遠了。一路上走走停停，雖有擦肩而過的山友，但人數卻不多，能充分感受山林裡的靜謐，約莫6.5公里的步道拍拍照，停留的時間多了，便無法準確估計所花費的時間了，so以下健行的時間就僅供參考了。

健行日期：20200531

報名參加台中市大里登山協會舉辦了三角湖山、向天湖山、光天高山(大)O繞一圈的登山行程，登山過程難忘。這天隊伍從市集停車場附近的登山口，啦魯姆萬文化生態步道進入，走光天高山-環湖段，中途從光天高山-環湖段救援樁3左轉進入三角湖山三角點(自由選擇去與否)，再折返走回原來山徑。救援樁15號以後有一段陡坡，讓前一天只睡三個多小時的我得休息好幾次才能走完。原以為數完15個光天高山-環湖段救援樁便能抵達三角點，沒想到接著光天高山救援樁5號、6號才抵達向天湖三角點。午餐自理，休息80分鐘，休時時間最能感受到山友的熱情，總會有不認識的人分享水果、餅乾。勞動筋骨後疲累的我最不能抗拒吃泡麵喝咖啡，簡單的滿足讓人充飽電準備繼續往前。由於沒睡好，不敢跟著隊伍大O繞，怕成為拖油瓶，跟著其他五個隊友(包括社長)走小O繞下山。沒想到下山路並不輕鬆，一開始被告知下山路只要一小時，喜孜孜開心下山，沿途山徑泥濘，總是得要很小心步伐，幾處得拉繩索費力的踏著山壁凹洞或樹根移動腳步下到地面，過程驚險不斷，成為這趟山路最讓人印象深刻的部分。走到步道出口，再踢一段產業道路才回到停車場。董哥說下山路只要一小時，我們卻足足走了兩個小時，登山新經驗：前輩講的時間都要自動成上1.5-2倍才行。

健走日期：20200516

五月初芳分享一則喜來登住宿優惠的訊息，討論後兩家決定來去新竹住一晚(後來葵也加入)。既然外宿去，當然不能放過能跨縣市健走的機會，考慮裡面有第一次參與陽光美女團出遊的大哥，我稍微做了功課，挑了兩個古道，石光古道是其中之一，在賴群組我說：比較愛石光古道...大夥兒二話不說就贊聲了，決議速度之快反讓我有壓力，認真爬文後用第六感做決策，但沒真的走過，不確定性未能掌控的因子還是讓人擔心。幸好，才入古道沒多久，滿滿的林蔭與山徑石頭路綿延交錯，彷彿置身時光古道，大家都讚嘆(讓我卸下不少壓力)。一趟路走來格開心，回程在涼亭休息用餐，體力鬆懈全身鬆散到不想動，但因為還有一個我想看的景點，露德聖母朝聖地，未走，還是收拾準時下山。

抵達露德聖母朝聖地前經過烏龍茶園，恰好正在採茶，這讓我們幾個很開心，紛紛跟採茶妹、姐合照，完全是來亂的。所幸，大姐們都很Nice，葵會講客家話更是拉近距離，隨便我們拍。露德聖母朝聖地是用石頭砌成的，簡樸又自然，坐落在隱密的山區顯得修行更加無累。這一趟旅程，我又發現台灣美麗的角落，滿滿的收穫，只有走過才能體會。

健走日期：2019.11.10

最近跟國小同學常常約周末爬山，走一些比較平易近人的步道，出發前我總要爬爬文上網看看難度適中的步道，最好自己也走過，這樣帶著同學來走，出差錯的機率比較少，感覺比較OK。這天帶走的苗栗三義三通嶺步道前，2019/10/26已經先來探路，路線、時間能掌握，才帶同學一起來。第一次來探路沒認真拍照，第二次走拍的比較仔細。苗栗三通嶺古道是昔日三義鄉、通霄鎮的重要聯絡道路，靠山靠海的產物不同，木柴、鹽、糖以物易物做交易，因此古道總是有經濟上的重要性。第一次走步道時，下午一點才出發，沿途幾乎沒有人，只有我們三個女生，天氣不錯，走起來舒服，但只到XX折返。這天恰巧遇到苑裡登山隊，打探一下，完成O形走一圈的路線。

登山日期：2019. 2.1

完成谷關七雄的登山目標後，苗栗泰安的水雲三星成為我們的首選。苗栗泰安有著我們最熟悉的味道，清安豆腐街，百吃不膩。順便可以再嚐美食的藉口，登虎山的動機更迫切了。抵達停車處，天氣略為陰天，遠遠的虎山被雲遮住，沒法拍照，下山後來到停車處，雲層散去，才能拍下這崢嶸壯觀的虎山氣勢。在5號(印象中)救援樁以前，往虎山前進就好像走步道，平坦且周圍都是天然生態，但救援樁7開始拉繩索路段後，就不是那麼輕鬆了，一路手腳並用、心跳爆表，老實說，要不是中間穿插了正在開花的紅雞油花，讓人見到虎山柔情的一面，恐怕後段宛如天堂路，累人的考驗，就要優先雞油花，深植我腦海了。

健走日期：2019.6.15

連續幾日大雨讓登山多了一個不確定因子。聽說原本計畫是需要攀繩的路段，但因雨勢剛停怕登山路滑，故臨時改至苗栗獅潭鄉的鳴鳳古道。這是一條單程約3公里的路程，是早期獅潭的居民至頭屋(雲洞宮)的古道，不算困難，但這對兩三個禮拜沒運動且體重略為增加的我，真的可說輕鬆嗎?答案未明，畢竟這次可是要跟登山社團同行。出發前一天，趁著雨勢剛停，天空露出曙光的下午趕緊惡補慢跑去，希望臨時抱佛腳能派上用場。

健走日期：2019.1.19

火炎山位於苗栗縣三義鄉與苑裡鎮的交界處，特殊的礫岩、砂岩結構引起過往國道一三義路段的人們眾多的注視，只是沒想到有一天我會走一圈，而且是跟著姊妹淘，平日不怎麼愛運動的一群，用登頂的方式來認識這座山。這天行程中唯一的男生才剛滿18歲，四個大人，三個未滿18歲的女生，我們邊走邊聊天，又邊休息邊吃零食，經過了幾個小時，終於登頂，

登山日期：2019.6.7

不太記得如何得知苗栗大湖地區的薑麻園休閒農場，只記得愛上爬山後，不管大山小山、步道，只要離我近的山都想去走走。有天經過這裡便下定決心過來看看，才有這一趟輕鬆愜意的健走。

2018.12.05 爬了一次馬拉邦山(又稱馬那邦山)後，便愛上這一段悠悠小徑上的楓葉。當時綠葉還未換上紅裝，仰頭望向那幾株又直又挺拔的楓葉，心許：楓紅時一定要再來山上賞楓...於是再來登馬拉邦山。這次我們順手帶了一份麥當勞上山，登頂後配著咖啡，無比輕鬆愜意。